私たち女性はパンプスなどつま先の細い靴を履く機会が多いのですが、5本指ソックスを履くとしめつけから解放されて裸足に近い気持ちになります。 やはりしめつけた後は（意識的に5本指ソックスを履くなどして）足指をリラックスさせたほうが良いのでしょうか？

ファッション性から靴を選ぶと細身のデザインになると思います。足の形にもよりますが、足先が締め付けられた状態で靴を長時間履いていると様々な問題が生じます。

「外反母趾」は皆さんもよくご存知かと思いますが、足の親指が人差し指側に曲がり、親指の付け根に痛みが出てきます。
親指は外側に曲がるだけでなく捻れも生じるため、変形が強くなると立位や歩行時に親指の裏で正しく体重を支えることができなくなります。また、外反母趾ほど知られていないのですが、「内反小趾」変形を生じることがあります。

外反母指とは逆の変形で、足の小指が親指側に曲がるものです。小指は内側に曲がるだけでなく外側に捻れるので、小指の外側に体重がかかり、小指の爪が変形して小さくなっていることが多くみられます。

足の指は立位での体重支持やバランス、歩行時の推進力を得るために重要な機能を果たしています。ヒトの関節は長時間同じ位置でいると、関節そのものや関節周辺の筋や靭帯に悪影響を及ぼします。

足指の機能を維持するためには、それぞれの指のアライメント（骨や関節の配列）を正しく保持することが大切です。

また、正しいアライメントでの関節運動が、関節機能の維持には重要となります。

現代社会では靴は必需品ですので、足の形状や目的にあった機能的な履物の選択がベストですが、ファッション性にもこだわりたいところです。

足先の細い靴を履いて圧迫されていた足指を広げてあげることは、足部にとってとても良いリラクゼーションになると思います。