安眠の秘訣は、食事は食べ過ぎない、身体は冷やさない、寝床は明るすぎないようにする…
パジャマの通気性や、インテリアの色なども眠りに影響します。 ラベンダーなど、リラ…
安眠を誘う、こころとカラダをリラックスさせるイメージをする方法です。 ↑ PAG…